从生理影响心理——抑郁症治疗的简单途径

时间：2007-06-20 08:15:31  来源：   【 打印 】 【 关闭 】

我们大部分人都知道心理是会影响生理的，可是却鲜有人知这个道理反过来有多大威力：当我们的生理变了，心理也会跟着转变。身、心这两者是互为关联而不可分的。     我们都知道动作是会引动情绪，身体的动作会改变我们的思考，感受和行为，也会影响体内的化学变化。身体动作他的像是跑步、拍手、跳跃、动作小的就如脸部肌肉的牵动。     譬如说，当一个人心情沮丧是什么表情？如果你的心情沮丧时，会是怎样的姿势？若是要你作出沮丧的样子，你的身体要怎样的表达？你的臂膀呈何种现象，是往前呢或往后？这些问题并不难回答，是吧？此外，当你沮丧时，头会怎样摆，是往下吗？眼睛怎么看，也是往下吗？呼吸是不是浅浅的？照此看来，要向1沮丧还真得下点工夫呢！我相信你一定知道沮丧是什么样子，因为过去你有过不少这种经验，是吧？我们每个人也都会有过，九连查里-布郎也不例外。     许多研究是早就发现了一个有意思的现象，就是我们的身体受情绪的影响，但直到最近才发现，原来情绪也受身体的影响。这些研究下了一个结论，心情好固然会使人有笑容，但更重要的是，笑容会影响我们体内的生化反映，使流入脑子的血液增加，送入更多的氧气，使脑子动作变得更加敏锐，结果心情也就自然好起来。同样情形也可见于其他的表情，例如当你害怕、愤怒、讨厌或惊讶时。    数年前，我曾作了一个重要的决定，那就是大幅度改变自己的动作、架势、手势、讲话，这一切合起来就是“行气”。一开始，我觉得这么做有些可笑，也有点白费力气。可是随着继续作下去，神经系统就不断把我向要改变的讯息传送到脑子里去，没多久，我的感受和心态就开始改变，不但想法变得积极起来，同时也拿出了积极的行动。这其中的奥秘，就在于一开始你得用心去逼自己作出这种有形的转变，然后他会慢慢溶入体内为无形，最终你会浑然不觉已经脱胎换骨。到此地步，你的脑子和神经系统所储存的都是积极而奋发的习性，所做出来的行动自然也都是跟此有关的。子和神经系统所储存的都是积极而奋发的习性，所做出来的行动自然也都是跟此有关的。   【编辑：张治中】

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